Sau một buổi bơi mát lạnh, chị soi gương và thấy tóc mình khô ráp, rối và hơi cứng lại. Đó là dấu hiệu quen thuộc khi tóc tiếp xúc lâu với clo trong bể bơi hoặc muối mặn của nước biển. Chăm sóc tóc sau khi bơi đúng cách sẽ giúp chị hạn chế tình trạng khô xơ, giữ được độ mềm mượt và giúp màu tóc lâu phai hơn trong suốt mùa hè.
Ở salon Nhật Tâm, chúng tôi gặp rất nhiều chị mê bơi lội nhưng tóc cứ ngày một xơ đi mà không hiểu vì sao. Bài viết này chia sẻ đầy đủ các bước để chị tự chăm tại nhà, từ trước khi xuống nước cho tới lúc gội dưỡng buổi tối.
Vì sao tóc hư và khô xơ sau khi bơi?
Nước bể bơi thường được khử trùng bằng clo. Clo là chất oxy hóa mạnh, làm sạch nước nhưng đồng thời cũng lấy đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ sợi tóc. Khi lớp dầu này mỏng đi, tóc dễ mất nước, trở nên khô, rối và bạc màu, nhất là với tóc đã qua tẩy nhuộm.
Nước biển lại chứa nhiều muối. Muối hút ẩm từ sợi tóc ra ngoài, khiến tóc mất độ mềm và dễ gãy khi chải. Nếu chị vừa bơi biển vừa phơi nắng, tia UV còn làm tóc yếu thêm và xỉn màu nhanh hơn.
Một điểm ít chị để ý là tóc ướt vốn đã yếu hơn tóc khô rất nhiều. Theo bài tổng quan Hair Cosmetics: An Overview đăng trên thư viện y khoa PMC, sợi tóc khi ướt có thể bị kéo giãn tới khoảng 30 phần trăm chiều dài ban đầu mà chưa hỏng, nhưng nếu kéo giãn quá mức đó thì tổn thương trở nên không hồi phục. Điều này giải thích vì sao vò tóc mạnh bằng khăn ngay sau khi lên bờ lại nguy hiểm đến vậy.
- Clo bào mòn lớp dầu bảo vệ, làm tóc khô và dễ bạc màu.
- Muối biển hút ẩm ngược từ sợi tóc ra ngoài.
- Tia UV làm yếu lớp biểu bì tóc và khiến màu nhuộm xỉn nhanh.
- Tóc ướt mỏng manh hơn tóc khô nên rất sợ chà xát mạnh.
Clo và muối biển khác nhau thế nào với sợi tóc?
Nhiều chị nghĩ bơi bể và bơi biển hư tóc như nhau, nên chăm sóc giống nhau. Thực tế hai môi trường này gây tổn thương theo cơ chế khác nhau, vì vậy cách xử lý cũng nên khác. Chị Hằng, một khách quen của salon, bơi bể ba buổi mỗi tuần và than tóc vàng ố dần; trong khi chị Mai đi biển vài lần mỗi mùa lại kêu tóc cứng như rơm ngay sau một ngày tắm biển. Hai vấn đề, hai hướng xử lý.
| Tiêu chí | Nước bể bơi (clo) | Nước biển (muối) |
|---|---|---|
| Cơ chế gây hại | Oxy hóa, bào mòn lớp dầu tự nhiên | Hút ẩm ngược ra khỏi sợi tóc |
| Biểu hiện dễ thấy | Tóc khô, xỉn màu, tóc nhuộm sáng dễ ngả vàng | Tóc cứng, thô ráp, rối và dễ gãy khi chải |
| Mức độ tích tụ | Tích tụ dần nếu bơi đều đặn nhiều buổi mỗi tuần | Tác động nhanh ngay trong buổi tắm biển |
| Ưu tiên xử lý | Làm sạch sâu định kỳ để loại cặn tích tụ | Xả nước ngọt thật kỹ và cấp ẩm ngay |
| Sản phẩm nên có | Dầu gội làm sạch sâu, kem hấp phục hồi | Dầu xả, xịt dưỡng leave in, dầu dưỡng ngọn |
| Yếu tố đi kèm | Thường trong nhà nên ít chịu nắng | Kèm tia UV và gió biển, hư tổn cộng dồn |
Nhìn bảng trên chị sẽ thấy nguyên tắc chung: bơi bể thì nghiêng về làm sạch, bơi biển thì nghiêng về cấp ẩm. Nếu chị làm cả hai, hãy luân phiên chứ đừng dùng dầu gội làm sạch sâu mỗi ngày, vì làm sạch quá mức cũng khiến tóc khô thêm.
Chăm sóc tóc sau khi bơi đúng cách theo từng bước
Việc chăm sóc tóc sau khi bơi không khó, nhưng cần làm đúng thứ tự. Chúng tôi chia thành ba mốc: trước khi xuống nước, ngay sau khi lên bờ và khi về nhà.
Trước khi xuống nước
Chị hãy làm ướt tóc bằng nước sạch trước khi bơi. Sợi tóc khi đã no nước sạch sẽ hấp thụ ít nước clo hay nước mặn hơn. Thoa thêm một lớp dầu dưỡng mỏng hoặc dầu xả không rửa lên phần thân và ngọn tóc để tạo lớp màng bảo vệ. Nếu có mũ bơi, chị nên đội để giảm tối đa lượng nước tiếp xúc với tóc.
Với tóc dài, chị nên buộc gọn thành búi thấp trước khi đội mũ. Tóc bị nhét vội vào mũ dễ xoắn rối, lên bờ gỡ ra là gãy. Nếu đi biển, chị có thể dùng thêm sản phẩm xịt dưỡng có khả năng che chắn tia UV như MQG Recover Spray để giảm bớt tác động của nắng lên sợi tóc.
Ngay sau khi lên bờ
Đừng để tóc khô tự nhiên với clo và muối còn đọng lại. Chị hãy xả tóc thật kỹ bằng nước sạch càng sớm càng tốt để rửa trôi phần lớn hóa chất. Dùng khăn mềm thấm nhẹ, tránh vò mạnh vì tóc lúc ướt rất dễ tổn thương.
Nếu chưa gội được ngay, chị xịt một lớp dưỡng leave in rồi để tóc khô tự nhiên trong bóng râm. Tuyệt đối không chải lược răng dày lên mái tóc còn ướt và rối, hãy dùng ngón tay gỡ nhẹ từ ngọn lên chân tóc trước.
Khi về nhà gội và dưỡng
Về nhà, chị gội lại bằng dầu gội dịu nhẹ để làm sạch sâu phần clo và muối còn sót. Sau đó dùng dầu xả hoặc kem hấp dưỡng ẩm, ủ khoảng năm đến mười phút rồi xả sạch. Bước dưỡng ẩm này rất quan trọng để bù lại độ ẩm mà nước bể bơi và nước biển đã lấy đi.
Chị nào chưa quen thao tác hấp ủ có thể tham khảo hướng dẫn chi tiết trong bài hấp ủ tóc tại nhà đúng cách. Làm đúng nhiệt, đúng thời gian thì hiệu quả hơn hẳn việc bôi kem rồi xả ngay.
Cách xử lý clo và muối biển bám trên tóc
Nếu chị bơi thường xuyên, mỗi tuần một đến hai lần chị có thể gội bằng dầu gội làm sạch sâu để loại bỏ cặn clo tích tụ. Với nước biển, một mẹo đơn giản là pha loãng chút nước với dầu xả rồi xịt lên tóc trước khi ra biển, giúp giảm bớt độ mặn ngấm vào tóc.
Sau khi làm sạch, chị nhớ luôn khóa ẩm lại bằng một lớp dầu dưỡng ngọn. Tóc được cấp ẩm đầy đủ sẽ mềm hơn, ít rối và vào nếp dễ hơn khi tạo kiểu. Viện Da liễu Hoa Kỳ trong tài liệu healthy hair tips cũng nhấn mạnh nguyên tắc gội nhẹ nhàng, dùng dầu xả sau mỗi lần gội và hạn chế tạo nhiệt lên tóc.
- Xả nước ngọt trong vòng vài phút sau khi lên bờ.
- Gội sạch trong ngày, không để clo hay muối lưu qua đêm.
- Luôn dưỡng ẩm sau bước làm sạch, đừng bỏ dở giữa chừng.
- Làm sạch sâu tối đa hai lần mỗi tuần, tránh lạm dụng.
Chọn sản phẩm phù hợp cho mùa bơi lội
Bộ sản phẩm cho mùa bơi không cần nhiều món, nhưng cần đúng vai trò. Chị nên có tối thiểu bốn thứ: một dầu gội dịu nhẹ dùng hằng ngày, một dầu gội làm sạch sâu dùng định kỳ, một kem hấp phục hồi và một sản phẩm dưỡng không rửa lại.
Với tóc đã tẩy nhuộm, ưu tiên các dòng có thành phần phục hồi như keratin, collagen hoặc biotin để bù đắp phần cấu trúc đã yếu. Chị có thể đọc thêm bài Keratin, Biotin, Collagen: bộ ba dưỡng chất phục hồi tóc hư tổn để hiểu vai trò từng hoạt chất trước khi chọn mua.
Sản phẩm chỉ hỗ trợ, không thay thế thói quen tốt. Một chai dầu gội tốt vẫn khó cứu mái tóc bị phơi nắng cả ngày rồi sấy nóng mỗi tối. Chị hãy xem sản phẩm là một phần trong quy trình, không phải giải pháp duy nhất.
Năm sai lầm khiến tóc hư nhanh hơn sau khi bơi
Trong quá trình tư vấn tại salon, chúng tôi thấy phần lớn trường hợp tóc hư nặng sau mùa hè đều lặp lại vài lỗi rất cơ bản. Nhận ra sớm thì chị tiết kiệm được nhiều công phục hồi về sau.
- Để tóc khô tự nhiên khi còn đầy clo hoặc muối, khiến hóa chất cô đặc lại trên sợi tóc.
- Vò tóc thật mạnh bằng khăn bông cứng ngay khi lên bờ.
- Chải lược khi tóc còn ướt và rối, làm sợi tóc bị kéo đứt.
- Sấy nóng ở mức cao cho nhanh khô, cộng dồn hư tổn lên phần tóc vốn đã yếu.
- Gội bằng dầu gội làm sạch sâu mỗi ngày, khiến tóc mất luôn phần dầu tự nhiên còn lại.
Riêng chuyện sấy tóc, chị nên để máy ở mức mát hoặc ấm vừa và giữ khoảng cách với da đầu. Chi tiết thao tác chúng tôi đã viết trong bài sấy tóc đúng cách hạn chế hư tổn, chị đọc thêm để tránh làm hỏng công dưỡng của cả tuần.
Lịch chăm tóc gợi ý cho chị bơi đều đặn
Nếu chị bơi ba buổi mỗi tuần, một lịch chăm đơn giản sẽ dễ theo hơn là làm ngẫu hứng. Gợi ý dưới đây phù hợp với đa số tình trạng tóc thường và tóc hơi khô, chị có tóc tẩy nhuộm thì tăng thêm một buổi hấp ủ.
- Mỗi buổi bơi: làm ướt tóc trước, thoa dưỡng, đội mũ bơi, xả nước ngọt ngay sau khi lên bờ.
- Tối cùng ngày: gội dịu nhẹ, dùng dầu xả, thoa dầu dưỡng ngọn khi tóc còn ẩm.
- Một lần mỗi tuần: gội làm sạch sâu rồi hấp ủ phục hồi khoảng mười phút.
- Hai tuần một lần: cắt tỉa phần ngọn chẻ để tóc gọn và bớt rối.
- Hằng ngày: hạn chế nhiệt, che nắng khi ra ngoài, uống đủ nước.
Chị đừng kỳ vọng thay đổi trong vài ngày. Tóc là mô đã sừng hóa nên phần đã hư sẽ không tự lành lại, các bước chăm sóc chỉ giúp phần tóc hiện tại mềm mượt hơn và bảo vệ phần tóc mới dài ra. Kiên trì hai đến ba tháng chị sẽ thấy khác biệt rõ ở độ mềm và độ bóng.
Giữ tóc mềm mượt suốt mùa hè
Ngoài những buổi đi bơi, mùa hè còn có nắng gắt và mồ hôi khiến tóc nhanh bết và khô. Chị nên hạn chế dùng máy sấy ở nhiệt độ cao, ưu tiên để tóc khô tự nhiên khi có thể. Khi ra nắng lâu, một chiếc mũ rộng vành vừa bảo vệ da vừa che chắn cho tóc.
Mỗi tuần chị nên duy trì một đến hai lần hấp dưỡng để tóc luôn đủ ẩm. Chế độ ăn nhiều rau xanh, uống đủ nước và ngủ đủ giấc cũng góp phần cho mái tóc khỏe từ bên trong. Nếu tóc đã khô xơ sẵn, chị tham khảo thêm bài tóc khô do nắng và máy lạnh vì hai yếu tố này thường đi kèm với mùa bơi lội.
Với tóc đã hư tổn nhiều, chị có thể tham khảo thêm các hướng xử lý tổng quát trong bài how to repair damaged hair của Healthline, cùng các khuyến nghị chăm sóc sức khỏe thường thức trên Sức khỏe và Đời sống. Các nguồn này đều đồng thuận ở một điểm: giảm tác nhân gây hại quan trọng hơn việc tìm sản phẩm thần kỳ.
Câu hỏi thường gặp
Có cần gội đầu mỗi lần đi bơi không?
Chị nên xả sạch tóc bằng nước ngay sau khi bơi, và gội kỹ với dầu gội khi về nhà trong ngày. Để clo hay muối đọng trên tóc qua đêm sẽ khiến tóc khô và xỉn màu nhanh hơn.
Tóc nhuộm có bơi được không?
Được, nhưng chị cần chăm kỹ hơn. Tóc nhuộm vốn đã yếu nên clo và muối dễ làm phai màu. Thoa dầu dưỡng trước khi bơi và dưỡng ẩm đầy đủ sau đó sẽ giúp giữ màu bền hơn.
Mũ bơi có bảo vệ tóc hoàn toàn không?
Không, mũ bơi chỉ giảm bớt lượng nước tiếp xúc với tóc chứ không chống thấm tuyệt đối. Chị vẫn cần làm ướt tóc bằng nước sạch trước khi đội mũ và xả lại sau khi bơi.
Bơi biển hay bơi bể hại tóc hơn?
Hai môi trường gây hại theo cách khác nhau. Bể bơi tích tụ clo dần theo số buổi bơi, còn nước biển kèm nắng gió làm tóc khô cứng ngay trong ngày. Chị nên chọn cách chăm theo môi trường mình bơi nhiều hơn.
Có nên gội bằng dầu gội làm sạch sâu mỗi ngày không?
Không nên. Dầu gội làm sạch sâu lấy đi cả cặn bẩn lẫn dầu tự nhiên, dùng hằng ngày sẽ khiến tóc khô hơn. Chị dùng tối đa một đến hai lần mỗi tuần, các ngày còn lại dùng dầu gội dịu nhẹ.
Bao lâu thì tóc bớt khô xơ sau khi chăm đúng cách?
Độ mềm và độ bóng thường cải thiện sau vài tuần chăm đều. Tuy nhiên phần tóc đã hư sẽ không tự lành lại, nên chị cần kiên trì và cắt tỉa dần phần ngọn hỏng.
Có nên gội đầu ngay tại bể bơi không?
Nếu bể bơi có phòng tắm sạch thì rất tốt, chị nên xả và gội luôn. Nếu không tiện, chị chỉ cần xả kỹ bằng nước ngọt rồi về nhà gội dưỡng đầy đủ trong ngày.
Mùa hè nào chúng tôi cũng gặp các chị tiếc mái tóc sau vài chuyến biển. Nếu chị chưa chắc tóc mình đang thiếu ẩm hay thiếu dưỡng chất, hãy mang tóc tới hệ thống salon Nhật Tâm để kỹ thuật viên soi và tư vấn trực tiếp. Còn nếu chị muốn tự chuẩn bị bộ chăm tóc cho mùa bơi tại nhà, các dòng gội và hấp phục hồi MQG Professional đang có sẵn tại mqg.nhattamshop.vn. Chọn đúng ngay từ đầu mùa sẽ nhẹ nhàng hơn nhiều so với việc phục hồi khi tóc đã xơ.
