Câu trả lời ngắn gọn: Có, bạn hoàn toàn có thể gội đầu khi đến tháng. Không có cơ sở cho thấy việc gội đầu trong kỳ kinh gây hại cho sức khoẻ sinh sản. Điều nên điều chỉnh chỉ là cách gội: dùng nước ấm thay vì nước lạnh, gội nhanh gọn, và làm khô tóc ngay sau đó để không bị nhiễm lạnh khi cơ thể đang mệt hơn bình thường.
Gội đầu khi đến tháng có ảnh hưởng gì không?
Về mặt cơ thể, tóc và da đầu nằm hoàn toàn bên ngoài, không có đường liên hệ nào tới tử cung hay chu kỳ kinh. Việc làm sạch tóc không tác động tới lượng máu kinh hay thời gian của kỳ. Cái thay đổi thật là cảm giác: những ngày này nhiều người dễ mệt, dễ lạnh và dễ đau đầu hơn, nên một buổi gội đầu dài trong nước lạnh sẽ thấy nặng nề hơn bình thường.
Trường hợp cơ thể đang sốt cũng theo nguyên tắc tương tự, em đã viết riêng trong bài bị sốt có nên gội đầu không.
Quan niệm đến tháng không được gội đầu bắt nguồn từ đâu?
Lời dặn này có gốc từ thời chưa có nước nóng và máy sấy. Gội đầu khi đó nghĩa là dội nước lạnh rồi để tóc ẩm rất lâu, trong khi phụ nữ đang trong kỳ thường yếu hơn. Nhiễm lạnh sau đó là chuyện có thật, nên kinh nghiệm dân gian rút gọn thành đừng gội. Ngày nay điều kiện khác hẳn, nên phần cần giữ lại là giữ ấm và làm khô tóc, không phải phần cấm gội.
Kỳ kinh có làm da đầu thay đổi không?
Có, và đây là điểm đáng chú ý hơn cả. Nội tiết dao động trong chu kỳ khiến tuyến dầu ở da đầu hoạt động mạnh hơn ở giai đoạn trước và trong kỳ kinh. Nhiều người nhận ra tóc bết nhanh hơn, da đầu nhờn hơn và đôi khi nổi vài nốt nhỏ trong đúng những ngày này. Nghĩa là nhu cầu gội đầu thực tế tăng lên chứ không giảm đi.
Vì sao đến tháng tóc thường bết nhanh hơn?
Do tuyến bã nhờn tiết nhiều hơn dưới tác động của nội tiết. Dầu từ da đầu di chuyển xuống chân tóc, làm tóc nhanh mất độ phồng và trông rít. Nếu bạn vốn thuộc nhóm da đầu dầu thì những ngày này sẽ rõ rệt nhất. Bài tóc bết sau 1 ngày gội phân tích kỹ hơn các lý do tóc bết nhanh.
Đến tháng nên gội đầu bằng nước nóng hay nước ấm?
Nước ấm là lựa chọn hợp lý nhất. Nước lạnh làm cơ thể mất nhiệt nhanh và gây cảm giác ớn lạnh, còn nước quá nóng lại kích thích tuyến dầu tiết nhiều hơn, khiến tóc bết trở lại sớm. Mức ấm vừa tay là đủ. Nhiệt độ nước khi gội được nói riêng trong bài gội đầu bằng nước nóng hay lạnh.
Tới tháng gội đầu bằng nước lạnh được không?
Được, nhưng không nên lấy đó làm thói quen. Tới tháng gội đầu bằng nước lạnh không ảnh hưởng gì tới kỳ kinh, chỉ là cơ thể những ngày này chịu lạnh kém hơn bình thường nên bạn dễ thấy ớn lạnh, nặng đầu và mệt hơn sau khi gội.
Vấn đề nằm ở cảm giác thân nhiệt, không nằm ở sợi tóc. Mấy ngày đầu kỳ kinh nhiều người vốn đã thấy lạnh tay chân và đau lưng, nên dội nước lạnh lên đầu chỉ làm cảm giác đó rõ thêm. Nếu bạn vẫn thích cảm giác mát, cách dễ chịu hơn là gội bằng nước ấm vừa tay rồi xả nhanh phần thân tóc bằng nước mát ở cuối buổi. Lớp biểu bì vẫn khép lại mà bạn không bị nhiễm lạnh.
Có hai lúc nên bỏ hẳn nước lạnh: khi bạn đang đau bụng nhiều và khi thấy người gây gây sốt. Lúc đó hãy gội bằng nước ấm, ngồi gội cho đỡ tốn sức, và sấy khô chân tóc ngay thay vì để tóc ướt tự khô.
Ngày đầu đau bụng nhiều thì gội đầu thế nào cho đỡ mệt?
Hãy gội ngồi thay vì đứng lâu hoặc ngửa cổ ra bồn. Chuẩn bị sẵn khăn và dầu gội trong tầm tay để không phải với người. Rút gọn quy trình xuống gội một lần rồi xả, bỏ bước ủ nếu bạn thấy mệt. Nếu có người gội giúp thì càng đỡ, vì tư thế ngồi yên là tư thế ít tốn sức nhất.
Gội đầu lúc đến tháng có làm đau bụng hơn không?
Việc gội đầu không tác động tới cơn đau bụng kinh. Điều có thể làm bạn cảm thấy đau hơn là bị lạnh, đứng lâu hoặc căng cơ khi với tay và ngửa cổ. Xử lý ba yếu tố đó thì buổi gội không khác gì ngày thường. Nếu cơn đau dữ dội và lặp lại mỗi kỳ tới mức ảnh hưởng sinh hoạt, đó là việc nên đưa tới bác sĩ, không liên quan tới chuyện gội đầu.
Có nên gội đầu vào buổi tối trong kỳ kinh?
Được, miễn là bạn làm khô tóc trước khi đi ngủ. Đi ngủ với tóc ẩm trong những ngày cơ thể đang dễ lạnh là điều nên tránh, và ngoài ra tóc ẩm cọ vào gối cả đêm cũng rối và gãy nhiều hơn. Nếu bạn quen gội tối, hãy dồn giờ gội lên sớm hơn khoảng một tiếng. Bài nên gội đầu buổi sáng hay buổi tối so sánh hai thời điểm này.
Đến tháng nên gội đầu mấy lần?
Theo đúng nhu cầu thực tế của da đầu, thường là nhiều hơn ngày thường một chút vì da đầu nhờn hơn. Người da đầu dầu có thể cần gội cách ngày hoặc hằng ngày trong vài ngày này, người da đầu khô thì giữ nguyên nhịp cũ. Đừng cố nhịn gội cho đủ số ngày, vì da đầu nhờn lâu dễ sinh ngứa và mùi.
Đến tháng có nên gãi mạnh da đầu khi gội không?
Không nên, và điều này đúng cả ngoài kỳ kinh. Khi da đầu đang tiết nhiều dầu và có thể có vài nốt nhỏ, gãi bằng đầu ngón tay hay móng tay đều dễ làm trầy. Hãy dùng phần thịt của đầu ngón tay xoa tròn nhẹ, tập trung vào việc đánh tan dầu chứ không phải cọ mạnh. Bài có nên gãi da đầu khi gội nói rõ mức lực nên dùng.
Chọn dầu gội thế nào cho những ngày da đầu nhạy hơn?
Ưu tiên loại làm sạch được lớp dầu mà không để tóc khô cứng sau khi xả, vì tóc khô cứng lại khiến bạn phải dùng thêm nhiều sản phẩm dưỡng. Nếu tóc bạn vừa bết chân lại vừa khô ngọn, hãy gội tập trung ở da đầu và dưỡng tập trung ở đuôi tóc. Bộ MQG Super Recover với bộ ba Keratin, Biotin và Collagen được làm theo hướng này, làm sạch da đầu ở bước gội và dồn dưỡng chất vào thân ngọn ở bước hấp. Toàn bộ nguyên tắc chọn sản phẩm theo từng tình trạng tóc nằm trong cẩm nang dầu gội.
Đến tháng có nên hấp hoặc ủ tóc không?
Được, nhưng nên rút ngắn thời gian ngồi chờ nếu bạn thấy mệt hoặc lạnh. Hấp ủ tác động vào thân và ngọn tóc, không liên quan tới chu kỳ. Điều cần lưu ý là khoảng mười tới mười lăm phút ngồi với tóc ướt sẽ làm bạn lạnh hơn ngày thường, nên hãy trùm khăn hoặc dùng mũ hấp để giữ nhiệt.
Trường hợp đang mang thai thì cách cân nhắc lại khác, vì còn chuyện ngồi lâu và mùi sản phẩm, chi tiết nằm trong bài bầu có nên hấp tóc không.
Khi nào nên hoãn buổi gội đầu lại?
Khi bạn đang sốt, đang chóng mặt nhiều hoặc quá mệt tới mức khó đứng vững. Lúc đó lý do hoãn là tình trạng sức khoẻ ngay thời điểm ấy, không phải vì đang trong kỳ kinh. Nếu tóc quá bết mà bạn chưa gội được, dùng dầu gội khô ở vùng chân tóc là cách xử lý tạm ổn cho một ngày. Hôm sau khi đã đỡ mệt thì gội lại cho sạch hẳn, vì dầu gội khô chỉ hút bớt dầu trên bề mặt chứ không rửa đi lớp tích tụ ở da đầu.
Câu hỏi thường gặp
Đến tháng gội đầu có bị đau đầu không?
Việc gội không gây đau đầu. Cảm giác đau đầu thường đến từ nhiễm lạnh khi để tóc ướt lâu hoặc gội bằng nước lạnh. Dùng nước ấm và làm khô tóc ngay thì phần lớn trường hợp không gặp.
Có nên gội đầu vào ngày đầu tiên của kỳ kinh không?
Có thể, nếu bạn thấy đủ sức. Ngày đầu thường là ngày mệt nhất nên hãy gội nhanh, ngồi gội và bỏ các bước phụ.
Đến tháng gội đầu rồi ra ngoài trời lạnh có sao không?
Hãy sấy khô hẳn chân tóc rồi mới ra ngoài. Tóc còn ẩm gặp gió lạnh là lý do thường gặp nhất khiến bạn thấy nặng đầu sau khi gội, chứ bản thân buổi gội thì không ảnh hưởng gì tới kỳ kinh.
Tóm lại, đến tháng vẫn gội đầu bình thường, và thực tế da đầu còn cần được làm sạch nhiều hơn vì tiết dầu mạnh hơn. Ba điều cần giữ là nước ấm, gội gọn, và làm khô tóc ngay sau khi gội. Phần cần bỏ đi chỉ là lời cấm gội, còn phần giữ ấm trong kinh nghiệm cũ thì vẫn đúng.
