Bạn chải mượt tóc trước khi đi ngủ, vậy mà sáng dậy tóc lại rối tung, xẹp bết và có khi còn gãy vụn vương trên gối? Chúng ta dành gần một phần ba cuộc đời cho giấc ngủ, và trong từng ấy thời gian mái tóc vẫn liên tục cọ xát, chịu lực kéo và mất nước. Tin vui là chỉ cần điều chỉnh vài thói quen nhỏ trước khi lên giường, bạn đã có thể giúp tóc bước vào giấc ngủ nhẹ nhàng hơn và sáng ra vào nếp, mềm mượt hơn.
Ở salon, những người làm nghề tóc gặp rất nhiều bạn đầu tư hẳn dầu gội, kem hấp, xịt dưỡng tốt nhưng lại bỏ quên khoảng thời gian dài mỗi đêm nằm trên gối. Đây là lúc tóc dễ bị tổn thương một cách âm thầm mà ít ai để ý. Bài viết này sẽ cùng bạn tìm hiểu vì sao giấc ngủ ảnh hưởng đến mái tóc và những cách chăm sóc tóc khi ngủ đơn giản, gần như không tốn kém để áp dụng ngay từ tối nay.
Vì sao giấc ngủ lại ảnh hưởng đến mái tóc?
Sợi tóc được bao bọc bởi một lớp biểu bì bên ngoài, xếp chồng như vảy cá để bảo vệ phần lõi bên trong. Khi lớp vảy này khép đều, tóc trông bóng mượt và mềm mại. Khi nó bị dựng lên do ma sát hoặc lực kéo, tóc sẽ khô, xỉn, dễ rối và dễ gãy hơn. Ban đêm, mỗi lần bạn trở mình, tóc lại cọ xát với vỏ gối, và với chất liệu cotton thông thường thì ma sát này lặp lại suốt nhiều giờ.
Có ba lý do chính khiến giấc ngủ tác động đến tóc:
- Ma sát với vỏ gối: tóc xõa cọ vào gối cotton khi bạn xoay người, khiến lớp biểu bì bị mài và tóc dễ xù rối.
- Tóc ướt yếu hơn tóc khô: khi ướt, các liên kết trong sợi tóc ở trạng thái tạm thời và mềm hơn, nên đi ngủ lúc tóc còn ướt khiến tóc dễ bị bẻ gãy khi bị đè và kéo.
- Lực kéo kéo dài và dầu, mồ hôi: buộc tóc quá chặt suốt đêm kéo căng chân tóc nhiều giờ, trong khi da đầu vẫn tiết dầu và mồ hôi, dễ khiến tóc bết ở gốc.
Điểm mấu chốt là mỗi đêm chỉ gây một tổn thương rất nhỏ, nhưng vì lặp lại đều đặn nên chúng cộng dồn theo thời gian. Đó cũng là lý do chỉ cần chỉnh vài thói quen buổi tối, bạn đã giúp tóc bớt đi rất nhiều áp lực không cần thiết.
6 thói quen giúp bảo vệ tóc khi ngủ
Đọc thêm: Gối Lụa Satin Và Sức Khỏe Tóc: Lợi Ích Bất Ngờ.
1. Đừng lên giường khi tóc còn ướt
Đây là thói quen dễ mắc nhất, nhất là khi bạn gội đầu buổi tối cho tiện. Hãy để tóc ráo hẳn trước khi ngủ. Nếu cần sấy cho nhanh, dùng nhiệt vừa phải, giữ máy sấy cách tóc một khoảng và sấy đến khi tóc khô ráo thay vì để tóc ẩm cả đêm. Nếu bạn hay tạo kiểu bằng nhiệt, tham khảo thêm cách bảo vệ tóc khỏi nhiệt khi tạo kiểu để hạn chế khô xơ.
2. Buộc tóc lỏng hoặc tết nhẹ thay vì để xõa hoặc buộc quá chặt
Để tóc xõa tự do khiến tóc cọ xát nhiều với gối, còn buộc quá chặt lại kéo căng chân tóc suốt đêm. Giải pháp cân bằng là buộc lỏng hoặc tết một bím nhẹ. Bạn có thể búi lỏng trên đỉnh đầu để phần đuôi tóc không bị đè. Ưu tiên dây buộc tóc bằng vải mềm, tránh chun có lõi kim loại vì dễ gây gãy tóc ở điểm buộc.
3. Cân nhắc dùng vỏ gối lụa hoặc satin
Bề mặt lụa hoặc satin trơn hơn cotton, giúp tóc trượt nhẹ nhàng khi bạn trở mình thay vì bị kéo và mài. Nhờ vậy, tóc giảm rối và giữ được độ ẩm tốt hơn qua đêm. Đây không phải là thứ bắt buộc, nhưng là một khoản đầu tư nhỏ đáng cân nhắc nếu tóc bạn khô hoặc hay rối.
4. Thoa một lớp dưỡng nhẹ ở đuôi tóc trước khi ngủ
Một lớp dưỡng mỏng ở phần đuôi tóc giúp giảm khô và giảm rối trong khi ngủ, để sáng ra tóc dễ chải hơn. Bạn có thể dùng xịt dưỡng dạng leave-in (không cần xả lại) thoa vào đuôi tóc rồi chải nhẹ cho đều. Nếu chưa quen, xem hướng dẫn cách dùng xịt dưỡng tóc leave-in đúng cách. Dòng xịt dưỡng leave-in của MQG được thiết kế để dưỡng ẩm, giảm xơ rối và tạo lớp bảo vệ cho tóc, dùng được hằng ngày mà không cần xả lại, khá tiện cho bước chăm tóc buổi tối.
5. Gỡ rối nhẹ nhàng trước khi ngủ
Chải gỡ rối trước khi ngủ giúp sáng hôm sau bạn không phải kéo mạnh những búi tóc rối chặt. Hãy dùng lược răng thưa và chải từ ngọn tóc dần lên, giữ nhẹ phần trên để không giật đứt tóc. Thao tác này chỉ mất chưa tới một phút nhưng giúp tóc vào nếp và đỡ gãy rụng hơn nhiều.
6. Giữ vỏ gối và da đầu sạch thoáng
Vỏ gối lâu ngày tích tụ dầu, mồ hôi và bụi, có thể ảnh hưởng đến da đầu và chân tóc. Hãy thay và giặt vỏ gối định kỳ. Đồng thời giữ da đầu sạch, thoáng bằng cách gội đầu đều đặn và đúng cách, vì một mái tóc khỏe luôn bắt đầu từ nền da đầu khỏe.
Gợi ý quy trình chăm tóc 5 phút trước khi ngủ
Bạn có thể gói gọn tất cả vào một thói quen ngắn mỗi tối:
- Đảm bảo tóc đã khô ráo, không đi ngủ khi tóc còn ướt.
- Gỡ rối nhẹ bằng lược răng thưa, chải từ ngọn lên.
- Thoa một lớp xịt dưỡng hoặc dầu dưỡng mỏng ở đuôi tóc.
- Buộc lỏng hoặc tết nhẹ bằng dây vải mềm.
- Nằm gối có vỏ lụa hoặc satin nếu có thể.
Chỉ vài bước đơn giản, lặp lại đều mỗi tối, là bạn đã tạo ra khác biệt rõ cho mái tóc theo thời gian.
Đừng quên chăm tóc cả ban ngày
Chăm tóc khi ngủ chỉ là một nửa câu chuyện. Ban ngày, tóc còn chịu tác động của nhiệt khi sấy uốn duỗi, của nắng và của môi trường. Bên cạnh đó, nền tảng quan trọng nhất vẫn là bước gội và dưỡng đúng cách. Một chu trình cơ bản gồm dầu gội làm sạch dịu nhẹ và kem hấp ủ phục hồi sẽ giúp nuôi dưỡng sợi tóc từ bên trong. Bộ đôi gội và hấp của MQG kết hợp bộ ba dưỡng chất Keratin, Biotin và Collagen, hỗ trợ chăm sóc tóc khô rối và chẻ ngọn, cho cảm giác tóc mềm mượt và chắc khỏe hơn.
Mỗi tuần, bạn nên dành thời gian ủ tóc chuyên sâu một đến hai lần để bù ẩm cho tóc. Tham khảo cách ủ tóc tại nhà đúng cách để bước ủ tóc phát huy hiệu quả mà không làm tóc bết.
Câu hỏi thường gặp
Ngủ khi tóc còn ướt có thực sự hại tóc không?
Khi ướt, sợi tóc ở trạng thái yếu hơn và dễ bị bẻ gãy khi bị đè, kéo suốt đêm. Ngoài ra, tóc ẩm kẹp giữa da đầu và gối lâu giờ cũng dễ gây bí và bết. Bạn nên để tóc khô ráo trước khi ngủ. Nếu quá vội, hãy sấy đến khi tóc gần khô hẳn rồi buộc lỏng lại.
Vỏ gối lụa có bắt buộc không?
Không bắt buộc. Vỏ gối lụa hay satin là lựa chọn hỗ trợ giúp giảm ma sát, không phải điều kiện tiên quyết. Nếu chưa có, bạn vẫn có thể giảm rối bằng cách buộc lỏng, tết nhẹ và thoa dưỡng ở đuôi tóc trước khi ngủ.
Có nên buộc tóc khi ngủ không?
Nên buộc lỏng hoặc tết nhẹ để hạn chế tóc cọ xát và rối. Điều cần tránh là buộc quá chặt sát chân tóc trong nhiều giờ, vì lực kéo kéo dài dễ khiến tóc yếu và gãy ở điểm buộc. Hãy chọn dây buộc bằng vải mềm và để kiểu buộc thật thoải mái.
Chăm sóc tóc khi ngủ là những thói quen nhỏ, gần như miễn phí, nhưng lặp lại mỗi đêm sẽ tạo nên khác biệt lớn cho mái tóc. Bạn không cần thay đổi mọi thứ cùng lúc, chỉ cần bắt đầu từ một hoặc hai thói quen tối nay và duy trì đều đặn. MQG luôn đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc và nuôi dưỡng mái tóc mỗi ngày.
